Fitness + Gymnastik

Trainer: Bine
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann: Mittwoch, 08:50 – 09:45 Uhr
Wo: Turnhalle TSV Großhadern, Heiglhofstraße 25

Bodystyling ist eine effektive Stunde für den ganzen Körper, ein Mix aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen – sanft, aber unglaublich wirkungsvoll. Ein dynamisches Warm-up bringt den Kreislauf auf Touren und stärkt das Herz. Danach sorgen Übungen für eine Straffung der Figur und die Haltung wird verbessert. Ein Stretching rundet das Bodystyling ab.

Trainer: Vashvi
Teilnehmer: Erwachsene (w) und Jugendliche ab ca. 10 Jahre
Wann: Dienstag, 18:15 – 19:10 Uhr
Wo: Turnhalle TSV Großhadern, Heiglhofstraße 25

Trainer: Vroni
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann: Dienstag, 08:00 – 08:55 Uhr
Wo: Turnhalle TSV Großhadern, Heiglhofstraße 25

Trainer: Bine
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann: Montag, 08:00 – 08:55 Uhr
Wo: Turnhalle TSV Großhadern, Heiglhofstraße 25

Das Early Bird Workout bereitet die müden Muskeln auf die Anstrengung des Tages vor. Um Verspannungen zu lösen arbeiten wir mit Faszientraining und Muskelaufbau für den ganzen Körper. In diesen Stunden erwartet euch ein abwechslungsreiches funktionales Training mit Musik und unterschiedlichen Geräten wie Hanteln, Bällen oder Bändern.

Trainer: Monika
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann: Mittwoch, 19:30 – 20:30 Uhr
Wo: Grundschule am Canisiusplatz

FitMix ist ein abwechslungsreiches Workout mit und ohne Handgeräte, zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung der gesamten Muskulatur, kombiniert mit viel Spaß an Bewegung in der Gruppe.

Trainer: Edith
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann:
Dienstag, 10:00 – 11:30 Uhr
Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr
Wo: Outdoor (Treffpunkt auf dem TSV-Parkplatz)

Nordic Walking ist ein ideales Herz-Kreislauf-Training und eine Ausdauersportart, bei der 90 Prozent der Muskulatur beansprucht werden. Das Walken in freier Natur durch unsere Großhaderner Wälder wirkt sich positiv auf die Psyche aus, stärkt das Immunsystems und baut Stress ab. Trotz der sportlichen Anstrengung macht es in der Gemeinschaft selbst bei Nieselregen und Dunkelheit sehr viel Spaß.

Soweit vorhanden bitte eigene Nordic Walking Stöcke mitbringen.
Eine begrenzte Anzahl an Leihstöcken ist verfügbar.

Trainer: Vera (Mi), Annett (Mo + Do)
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann:
Montag, 18:00 – 19:00 Uhr (Online über Zoom)
Mittwoch, 17:30 – 18:25 Uhr und 18:30 – 19:25 Uhr
Donnerstag, 08:00 – 08:55 Uhr
Wo: Online über Zoom (Mo), Turnhalle TSV Großhadern, Heiglhofstraße 25 (Mi + Do)

Pilates – Stärke, Flexibilität, Balance – Alles in Einem. Entweder in der Halle oder auch via Zoom bei dir zuhause.
Pilates ist ein sanftes und absolut wirkungsvolles Ganzkörpertraining mit Fokus auf einer langsamen und kontrollierten Bewegungsausführung und den darauf abgestimmten Atemrhythmus. Regelmäßiges Pilates-Training gibt dir innere Stabilität auf der körperlichen wie der seelischen Ebene und stärkt das Körperbewusstsein. Hilfsmittel wie Pilatesball, Pilatesrolle oder Pilatesring sind Bestandteile der vielfältigen Übungen.

Montag Online über Zoom: Link anfordern über Tel. 015510 502259 / WhatsApp

Trainer: Sabrina
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann: Samstag, 10:30 – 11:30 Uhr
Was: Piloxing und STRONG im wöchentlichen Wechsel
Wo: Turnhalle TSV Großhadern, Heiglhofstraße 25

Strong Nation® ist ein schweißtreibendes Workout, das Intervalltraining mit Kraft- und Cardio-Training kombiniert. Die Übungen sind auf den Beat der Musik abgestimmt und der Fokus liegt auf Kraftaufbau, Fettverbrennung und Steigerung der Ausdauer. Etwas weniger anstrengend aber genauso effektiv ist Piloxing. Die Kombination aus Boxen und Pilates fordert das Herz-Kreislauf-System, stärkt die Körpermitte und verbessert die Haltung.

Trainer: Doris
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann: Montag, 18:15 – 19:10 Uhr
Wo: Turnhalle TSV Großhadern, Heiglhofstraße 25

Step Aerobic ist ein energiegeladenes Ganzkörper-Cardio-Training, bei dem zu motivierender Musik choreographische Schrittfolgen auf eine höhenverstellbare Plattform = Step ausgeführt werden. Die Stunde fördert die Ausdauer und macht viel Spaß.

Trainer: Monika
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann: Freitag, 09:10 – 10:10 Uhr (mit Kinderbetreuung in der Halle)
Wo: Turnhalle TSV Großhadern, Heiglhofstraße 25

30 Minuten klassisches Step-Aerobic gefolgt von 30 Minuten Workout zur Kräftigung aller Muskelpartien. Die Step-Choreos sind für Einsteiger und Wiedereinsteiger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene zur Steigerung der Kondition. Für alle, die sich gerne auf Musik bewegen, Spaß an Choreo haben und auch Muskeltraining suchen.

Trainer: Katja (Di), Karin (Do)
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann:
Dienstag, 19:15 – 20:15 Uhr (Workout intensiv)
Donnerstag, 09:00 – 10:00 Uhr
Wo: Turnhalle TSV Großhadern, Heiglhofstraße 25

Ein Workout für alle. Das Training für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Die unterschiedlichen Kleingeräte sorgen für eine abwechslungsreiche Stunde, in der auch der Spaß nicht zu kurz kommt.

Trainer: Katja
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann: Montag, 19:30 – 20:30 Uhr
Wo: Grundschule am Canisiusplatz

Power, Spaß und gute Musik!
Im Power-Workout trainieren wir den ganzen Körper und kommen ordentlich ins Schwitzen. Von Cardio über Kraft bis Stretching ist alles dabei.

Trainer: Julia / Katja
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann: Donnerstag, 19:30 – 20:25 Uhr
Wo: Turnhalle TSV Großhadern, Heiglhofstraße 25

Du willst dich richtig auspowern? Dann ist unser Zirkeltraining genau das Richtige für dich! Mit Gewichten, Ausdauerübungen und viel Abwechslung trainierst du effektiv, motiviert und immer auf deinem individuellen Niveau. Werde stärker, fitter und hab dabei jede Menge Spaß in der Gruppe!

Trainer: Julia
Teilnehmer: Erwachsene (w/m)
Wann: Dienstag, 9:00 – 9:55 Uhr (mit Kinderbetreuung in der Halle)
Wo: Turnhalle TSV Großhadern, Heiglhofstraße 25

Zumba® ist ein tänzerisches Fitnessprogramm, das Musik und Choreografien kombiniert, um Kraft, Ausdauer und Koordination zu fördern. Die Mischung aus Tanz- und Aerobic-Elementen sorgt für ein intensives, spaßorientiertes Ganzkörpertraining.