Die unausgesprochene Frage schwebte im Raum: „Wozu braucht es einen Laufcoach in einer Zeit, da massenweise YouTube-Videos auch zu diesem Thema kursieren, multifunktionale Uhren viele Werte anzeigen, die „KI“ detaillierte Trainingspläne erstellt?“ Überzeugende Antworten fanden wir in der Kompetenz und Echtheit der Referentin. Die Sportwissenschaftlerin, Ernährungskundige und passionierte Marathonläuferin Valerie Saur präsentierte der munteren Runde sehr kompakt die unstrittigen Prinzipien eines effektiven Ausdauertrainings und einer inhaltlich wie auch zeitlich geeigneten Ernährungsweise – vieles irgendwie schon mal gehört, aber die Zusammenhänge wurden sehr viel deutlicher. Imponiert hat uns nicht nur wie auf die unterschiedlichen Sportarten im Raum eingegangen wurde – Fitnessbewegte und Sportspiele-Fans bis hin zu einer ambitionierten Golferin und einer jungen Dame, die sich zuverlässig auf die polizeiliche Sporteignungsprüfung vorbereiten will. Und: Bei aller Wissenschaft und auch Praxiserfahrung keine Dogmen – immer wurde ein Spalt offengelassen für individuelle Optionen, Vorlieben in der Ernährung etc.. Was die neuen Technologien eben nicht bieten: Der situative Dialog, das Eingehen auf aktuelle Befindlichkeiten, Optimierung der Lauftechnik und auch die Einbindung des Trainings in berufliche, soziale und zeitliche Verpflichtungen.

Besonders prickelnd: Wir waren zu Gast in der Galerie der Bio-Brauerei Haderner, wunderbar umsorgt von der charmanten Chefin Marta Girg – und da konnten wir uns natürlich auch nicht die Frage verkneifen: „Ausdauer und Alkohol – wie passt denn das?“ Klar war und ist: Vollprofis und ambitionierte Amateure müssen hier extrem zurückhaltend sein – oder eben zum alkoholfreien Hellen greifen, welches ja durchaus die Kohlenhydratspeicher wieder füllt und wertvolle Elektrolyte zuführt; und sicher schadet auch der gemeinsame und maßvolle Genuss eines anderen der leckeren Produkte nicht wirklich – zumal, wenn das „open-window“ berücksichtigt wird: „30 Minuten nach Belastung warten!“

In zwei Monaten stellt Peter Herrchen vom Tegernsee dann den japanischen Lauftrend „Slow Jogging“ vor – wieder gerne im HADERNER!

Mehr zur Referentin > www.moovaly.de und Lokation: www.haderner.de